靴下を履いて寝るなら、余分なムレを追い出す底あき靴下

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ごあいさつ

のぶこママです。
ホームページを見ていただきありがとうございます。この寝る時用お靴下を１人でも多く利用し...
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ベーネ南船場治療院
HANAKO2月号に紹介

ベーネグループ 12院
甲子園鍼灸センター
アイマツダ etc.



		腰湯と半身浴で冷え性対策腰湯・半身浴は足の血管を広げるトレーニングからだを温めるには、やっぱり、お風呂が効果的。その中でも、腰湯や半身浴は、お風呂に長くつかれる方法なので、特におすすめです。でも、腰湯と半身浴のやり方を間違えると、逆効果なんです。それは、体を全体をぬらした状態で、腰湯と半身浴をしてしまうこと。人によっては、お風呂につかる前に頭や体を洗って入る人がいますよね。あなたはどうですか？体を洗ってから腰湯や半身浴をはじめると、お湯から出ているところが、とても冷えてしまうんです。濡れた状態で、ずっといるんですから、当たり前ですよね。だから、腰湯と半身浴をしても逆効果、ひどい時はそれが原因で風邪をひいてしまいます。腰湯と半身浴は冷えてできないという人は、このやり方をしている人がとっても多いです。で、おすすめの腰湯と半身浴の手順を紹介。『おすすめの腰湯と半身浴の手順で！！』腰湯・半身浴をする場合は、お風呂に浸かることから始めることです。 1.お湯に浸かるところだけ洗う 2.腰湯・半身浴（10分以上） 3.肩までつかる 4.体や頭を洗う 5.もう一度、お風呂に肩までつかる 6.体を洗う時に少し冷えた体が温まれば、お風呂から出ましょう。以上がおすすめの腰湯・半身浴の方法です。腰湯・半身浴を断念した方は、ぜひ試してみてください。

-あたためコラム-
場所別冷え症対策

	足の冷え性
	腰の冷え性
	お腹の冷え性
	手の冷え性
	首肩の冷え性

からだを温めるモノ

	腰湯・半身浴
	はらまき
	鶏肉
	ねぎ・たまねぎ

からだを冷やすモノ

	唐辛子を食べる
	朝のお風呂
	シャワーのみ入浴
	すっぱい食べ物

冷え症でこんな症状

	生理不順
	頭痛
	腰痛
	肩こり（左）

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ハンドメイド & オーダメイドあったか雑貨
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靴下を履いて寝るなら、 余分なムレを追い出す底あき靴下

腰湯と半身浴で冷え性対策

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