靴下を履いて寝るなら、余分なムレを追い出す底あき靴下

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のぶこママです。
ホームページを見ていただきありがとうございます。この寝る時用お靴下を１人でも多く利用し...
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ベーネ南船場治療院
HANAKO2月号に紹介

ベーネグループ 12院
甲子園鍼灸センター
アイマツダ etc.



		足の冷え性対策健康は「あたたかな足もと」が大切足の冷えは主に、指先に起こります。この足の冷え方は、東洋医学的には消化器の機能低下によるものと考えられています。つまり、足をあたたかくするためには、胃腸を温かく動きやすい状態にしなければなりません。普段から、冷たいものを食べるのはやめることはもちろん、冷える食べ物もやめる必要があります。また、胃腸の動きをさまたげるような消化しにくい食べ物も良くありません。胃腸を助けるため、消化吸収しやすいものをよく噛んで食べるようにしましょう。長い間、足の冷えに悩まされている人は、足の血管が収縮してしまっており、しかも、拡張しにくくなっていることが多いようです。普段から、腰から下を温めるクセをつけ、血管が拡張するようにしましょう。血管も筋肉ですから、拡張収縮という筋肉トレイニングが必要なのです。足首、ふくらはぎや太ももといった部分の冷えも、足先を温かくする方法を取ることによって解消されます。足先まで温まれば、その前の足の部分はあたたまって当然ですから。これらの方法を取ってもあたたまらない方は、体内の血液配分を調整する必要がありますね。こういう人は、頭に血液量が多く、一般的に冷えのぼせ傾向がある人です。頭に氷枕などで冷やして、頭の血管を収縮させ、のぼせを取ると、足先に血が通いやすくなります。これが、いわゆる「頭寒足熱」という言葉で表現されているものです。ここまでの方法を根気よく続けると、足の冷え解消はされていくと思いますよ。

-あたためコラム-
場所別冷え症対策

	足の冷え性
	腰の冷え性
	お腹の冷え性
	手の冷え性
	首肩の冷え性

からだを温めるモノ

	腰湯・半身浴
	はらまき
	鶏肉
	ねぎ・たまねぎ

からだを冷やすモノ

	唐辛子を食べる
	朝のお風呂
	シャワーのみ入浴
	すっぱい食べ物

冷え症でこんな症状

	生理不順
	頭痛
	腰痛
	肩こり（左）

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ハンドメイド & オーダメイドあったか雑貨
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足の冷え性対策

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